장에 좋은 운동 알아보기
요즘엔 기름진 음식섭취가 늘어나면서 배탈이나 변비, 숙변 등이 장에 쌓여 늘 묵직한 느낌이 드시는 분들이 굉장히 많아졌습니다. 장건강을 소홀히 하면 면역력 저하로 감기, 비염, 천식, 여드름, 아토피성 피부질환 같은 피부트러블이 생길수 있다고 합니다. 이런분들은 평소 장이 불편할땐 장에 좋은 운동을 꾸준히 하는것이 좋다고 하는데요, 그러면 오늘은 장에 좋은 운동에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 변비에 어려움을 겪고있는 분들은 허벅지 근육이 딱딱해지고 있는 경우가 많다고 합니다. 무릎을 붙인 상태에서 몸을 뒤로 젖혀주면 허벅지 근육과 고관절 근육이 사용되어 스트레스와 긴장 등으로 딱딱해진 근육을 이온시켜 주고 대장에 자극을 주어 창자가 활발하게 움직일 수 있게 해준다고 합니다. 몸을 뒤로 젖..
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2019. 1. 5. 13:22