만성피로에 좋은 음식 알아보기
과도한 업무와 야근, 회식 등 잠이 부족한 현대인들에게서 피로란 뗄래야 뗄 수 없 는 존재입니다. 문제는 피로가 계속되면 신체 면역력이 떨어지면서 각종 질병에 대한 감염이 높아질수 있습니다. 피로가 심해지면 두통, 소화불량, 장염등이 계속된다면 만성피로를 의심해보고 적절한 치료를 받는것이 좋습니다. 그래서 오늘은 만성피로에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 딸기의 붉은색을 띠게 하는 안토시아닌 색소는 강력한 항산화작용으로 피로 개선에 도움이 된다고 합니다. 안토시아닌은 콜레스테롤 저하 작용, 시력 개선, 혈관 보호, 항궤양 기능 등 생기 활성 작용을 하고 딸기에는 포도당을 비롯해 저당, 과당 등이 풍부하며 구연산, 타르타르산을 함유하고 있어 상큼한 풍미를 돋운다고 합니다. 딸기 3~4개면 성인이..
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2019. 1. 6. 22:15