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명상은 종교적 수행등을 생각할수도 있지만 정신 통일및 수양의 수단으로 파악하는 것이 좋습니다. 각계에서 활약하고있는 사람중에는 명상을 일상 생활에 도입해 좋은 성과를 내고있는 사람이 많이 있다고 하는데요, 오늘은 이 명상의 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 미국은 이미 1500만명 이상의 명상을 하는 인구들이 있다고 합니다. 고인이된 스티브잡스나, 엘고어, 힐러리 클린턴 같은 유명인사들을 물론 타이거우즈나 마이클조던 과 같은 스포츠 선수들은 명상을 통해 집중력을 길렀다고 합니다. 우리 나라에서도 사격이나 양궁선수들에게 명상훈련을 시킨다고 할 만큼 명상은 우울증, 과잉행동, 주의력결핍등에 증상을 완화하고 암과 심장병 완화에 도움을 준다고 합니다. 명상은 특별한 사람들이 하는 것이 아니며 뜨개실도 십자수..