식도염에 좋은 음식 알아보기

요즘 현대인들의 불규칙적인 식생활과 급히먹는 식습관, 과도한 스트레스등으로 흔히 발병되는 역류성식도염이 있는데요, 특히 식도염을 앓게되면 몸 속 노폐물도 쌓이고 혈액순환도 저하되어 몸 속 여러 기능들도 떨어지며 겪는 고통이 이만저만이 아니라고 합니다. 그래서 어떤 음식을 먹느냐가 굉장히 중요하다고 할 수 있습니다. 그래서 오늘은 식도염에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

식도염 증상이 있는 경우 마를 섭취하면 좋다고 합니다. 마에 있는 미끈미끈한 성분이 궤양을 예방하거나 치료하는데 도움이 된다고 합니다. 

 

그리고 마즙을 만들어 꾸준히 섭취하시면 역류성식도염에 도움이 된다고 합니다. 

양배추에 다량 함유된 비타민U 성분과 여러 비타민, 식이섬유가 위점막을 보호하고, 위의 세포조직을 재생시키는 작용을 함에 따라 식도염 예방과 더불어 위염이나 위궤양 등의 위질환예방에 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

눈이 맑아시고 시력이 좋아지는 음식인 결명자 또한 식도염에좋은음식으로 잘 알려져 있습니다. 결명자는 위궤양은 물론 대장궤양등 각종 궤양 및 변비에 아주 뛰어난 효과가 있어 결명자를 잘 달여 꾸준히 복용해주면 식도염완화에 아주 도움이 된다고 합니다. 

 

단호박에는 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 소화가 잘 될수 있도록 도와주는 효과가 있다고 합니다. 

 

단호박을 익혀서 먹으면 영양분도 풍부하고 위에 부담도 없어 꾸준히 섭취하시면 식도염 증상완화에 도움이 된다고 합니다. 

미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에 속하는 브로콜리 역시 식도염에 좋은 음식이라고 알려져 있습니다. 브로콜리에 풍부한 설포라판과 비타민U 성분으로 하여금 위 점막을 보호하고, 위산의 과다한 분비를 억제해 위건강증진 및 식도염 예방에 효과적이라고 알려져 있습니다. 

바나나는 산도가 낮은 대표적인 알칼리성 과일에 속한다고 합니다. 그렇기 때문에 위산으로 인한 속쓰림과 역류현상을 억제하는데 효과적인 도움을 주는 음식이라고 합니다. 

민들레의 뛰어난 항염작용으로 식도 내 발생하는 염증을 완화시켜주는 작용과 더불어 위산을 중화시키는데도 좋은 효과가 있어서 식도염을 앓고 계신다면 증상개선에 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

식도염에 걸렸을 경우에는 웬만하면 과식을 피하고 탄산음료수 섭취를 하지 마시고 근육이완제, 오렌지주스, 술, 초코렛, 커피 또한 피하는 것이 식도염에 걸렸을 때 먹지 말아야 하는 음식이라고 합니다. 음식물 역시 딱딱한 것, 매운 것, 짠 것 등의 자극적인 식품은 먹지 않도록 해야합니다. 참고로 식도염에 걸렸을 때 밥을 먹고 물, 차를 먹으면 식도점막을 깨끗하게 청소를 해준다고 하니 참고하시기 바랍니다.