잇몸 마사지 하는법 알아보기

치아 건강과 잇몸 건강은 뗄레야 뗄 수 없는 사이입니다. 치아가 안좋아지면 잇몸도 상하고, 반대로 잇몸이 안좋을 땐 치아도 불안하게 됩니다. 보통 몸이 피로하면 잇몸이 붓곤 하기도 합니다. 그래서 오늘은, 잇몸건강에도 좋고 치아 건강에도 도움이 되는 잇몸 마사지 하는법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

치아 한 개의 경제적인 값어치가 3천만원이라고 합니다. 그래서 전체적인 것을 돈으로 환산한다면 9억이라는 큰 가치가 되는 것입니다. 그렇기 때문에 예로부터 이 건강을 강조해 왔던 것이기도 합니다. 잇몸 마사지는 잇몸의 조직강화는 물론 혈액순환에 도움을 주어 균의 번식이나 침입에 대해 몸의 저항력이 높아진다고 합니다. 

혹시 나는 잇몸 마사지가 귀찮다 라고 생각하시는 분들이 있다면 칫솔질을 하면서 동시에 칫솔을 사용해 치아에서 잇몸 쪽으로 쓸어 올리듯이 잇몸 마사지를 가볍게 해주는 것도 도움이 된다고 합니다. 

 

이때 잇몸에 상처를 낼 수 있으므로 너무 강하게 문지르지 마시기 바랍니다. 칫솔에 치약을 묻히고 한번 더 잇몸아래부터 치아가 있는 부위까지 쓸어 올리는 과정을 5회 이상 반복하는 것도 좋은 방법입니다. 

잇몸 마사지는 치아의 혈액 순환을 원활하게 해줄 뿐만 아니라 나도 모르게 진행되고 있는 잇몸염증 인지에도 도움이 된다고 합니다. 매일 잇몸마사지를 해주면 본인 치아 구조에도 익숙해져 관심을 가지고 관리할 수 있게 되는 것입니다. 

잇몸 건강관리를 위해 먼저, 잇몸 마사지 방법 먼저 알아보도록 하겠습니다.

1. 깨끗한 거즈나 손수건을 검지손가락에 감싸 줍니다.

2. 검지손가락으로 잇몸을 원을 그리듯이 부드럽게 10회 마사지 해 줍니다. 

3. 잇몸 전체적으로 마사지 해 줍니다. 

1,2,3 단계를 살펴봐도 그리 어려운 방법은 아닙니다. 잇몸 마사지를 하면 혈액 순환뿐만 아니라 잇몸의 조직이 강화되어 세균저항력이 좋아지게 된다고 합니다. 

잇몸 밖과 안쪽을 누를 때 정상적인 잇몸은 아무 느낌이 없거나 시원한 느낌을 받는 반면에, 통증을 느끼거나 출혈이 있을 때는 잇몸이 부어 있거나 치아의 뿌리 끝에 염증이 있는지 의심해봐야 한다고 합니다. 그래서 칫솔로만 잇몸마사지 하지 마시고, 손가락으로 마사지하면서 자신의 잇몸상태를 확인해 보는 것이 더욱 좋다고 할 수 있습니다. 

잇몸은 치아를 지탱하고 치아뿌리를 보호해주는 역할을 하는데 잇몸이 나빠지면 치아건강이 순식간에 망가질 수 있습니다. 

 

양치질을 하고 있는데 피가 나거나 사과를 베어무는데 피가 났다면 잇몸의 염증을 의심해볼 필요가 있는

증상이라고 할 수 있습니다. 잇몸에 출혈이 생긴다면 절대 간과하지 마시고 꼭 잇몸건강을 확인해 보는 것이 좋습니다. 

잇몸에 좋은 음식, 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것도 중요합니다. 잇몸은 신선한 야채와 과일 등 섬유소가 풍부한 음식이 잇몸 건강에 가장 좋고 귤, 딸기, 가지 등 비타민 C가 가득한 음식들에는 우리 잇몸을 건강하게 하는 요소가 많이 들어있어 이 역시 잇몸 건강에 매우 도움이 된다고 할 수 있습니다. 

자일리톨 껌을 섭취하는 것도 잇몸을 건강하게 하는 방법 중 하나 입니다. 자일리톨 천연에서 채취하는 감미료로, 설탕과 다른 분자구조를 가지고 있어 충치를 유발하는 산을 만들어내지 않으며 플라그의 조직은 약하게 만들어 칫솔로 쉽게 떨어져나갈 수 있도록 만들어줌으로써 충치원인균은 뮤탄스균을 없앨 수 있는 간단하고 효과적인 방법이라고 합니다.

자일리톨은 식후에 5분 이상 씹어주는 것이 가장 좋다고 하는데요, 효과를 높이려면 처음에 껌을 입에 넣었을 때 침을 삼키지 않은 채로 2분 정도 입 안에서 돌리면서 치아 전체에 자일리톨이 영향을 줄 수 있도록 해주면 좋다고 합니다. 단, 시중에서 파는 자일리톨 중에서는 설탕이 들어있는 껌이 있을 수 있으니 당의 함유 여부를 확인하신 후에 섭취하는 것이 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.