성대에 좋은 음식 알아보기

목은 말을 자주 하는 직업을 가지고 있거나 특히 가수 분들이 자주 아프기도 하는 부위입니다. 건조한 환경에서 목을 많이 사용하게 돼도 성대결절에 걸릴 수도 있고 요즘같이 춥고 건조한 겨울날씨에는 목관리를 더욱 철저하게 해주어야 하는데요, 그러면 오늘은 성대에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

도라지에는 사포닌 피토스테롤 등의성분들이 다량 함유되어 있어서 기관지염에 탁월할 뿐 아니라 여러가지 효능을 가지고 있습니다. 사포닌 성분은 면역력을 강화시켜주며 염증 치료에 도움이 되고 플라티고닌이라는 성분은 통증을 완화시켜주는 효과가 있다고 합니다. 또 항암 효과까지 있다고 해서 만병통치약이라고 불리우기도 합니다. 또한 따뜻한 차나 물을 드실 때는 한꺼번에 섭취하시는 것 보다는 여러차례에 나누어서 마시는 것이 효과적이라고 합니다.

평소엔 디저트로 배, 몸에 좋으라고 배즙, 감기에 걸렸을 땐 배꿀찜 등 배는 일상에서 흔히 접할 수 있는 대표적인 성대에 좋은 음식입니다. 기침을 효과적으로 멎게 해주며 차가운 성질이라 목감기에 열이 동반될 때 드셔주면 좋은 감기치료제기도 합니다. 

 

목을 쓰시는 분들은 목감기 걸리지 않게 평소에 배를 많이 챙겨드시는 것이 좋고 특히 배는 그냥 먹는 것보다 배즙으로 만들어 마셔주는 게 목건강에 더 좋다고 합니다.

무는 목을 보호하고 성대결절을 예방해주는 음식으로 잘 알려져 있습니다. 무를 사서 집에서 직접 무를 갈아 그 즙을 마셔주면 목건강을 챙기는데 아주 좋은 음식입니다. 무를 먹어주게 되면 목에 있는 점막을 보호하는 기능이 있어 성대결절을 예방하고 겨울철에 자주 걸리는 목감기에도 좋다고 합니다. 목감기에 자주 걸리시는 분은 외출할 때 꼭 목도리를 해주시고 무즙을 자주 챙겨드시는것이 도움이 된다고 합니다. 

오미자도 성대결절에 좋은 음식으로 목이 자주 아프거나 평소 기관지가 안 좋은 분들에게 효과적인 성대에 좋은 음식이라고 합니다.  목건강 뿐 아니라 폐를 보호하고 폐 기능도 향상시켜주니 더욱 보컬 쪽에 종사하는 분들께 좋은 음식입니다. 그 외에도 오미자는 감기와 천식에 효과적 음식이라고 합니다. 

생강을 따뜻한 물에 끓여 자주 마시게 되면 몸을 따뜻하게 해주는 기능이 있어 몸에 온기가 돌도록 해주고 목감기를 예방해주어 많은 도움이 된다고 합니다. 

 

몸 전체 뿐만 아니라 목을 따뜻하게 해주기도 하는데요, 목을 따뜻하게 해주면 성대결절 뿐만 아니라 여러가지 기관지와 관련된 질병을 예방하고 기관지를 보호하기 때문에 우리 몸에 정말 좋은 음식입니다. 목이 자주 아프신 분들은 생강차를 자주 드시는 것을 추천 한다고 합니다. 

겨울하면 빠질 수 없는 먹거리가 모과입니다. 겨울철이 되면 많은 분들이 모과차를 많이 드시는것 같은데 모과를 자주 먹게 되면 기침을 완화해주어 목을 보호하고 성대와 관련된 질환을 예방하는 효과가 있어 많은 도움이 된다고 합니다. 따뜻하게 차로 자주 마셔주면 면역력을 높여주는 역할도 하니 겨울철 감기 예방에도 좋고 비타민이 풍부하게 들어있는 차이기도 하니 피부에도 당연히 도움이 되는 음식이라고 합니다. 

알로에는 다당체라는 성분이 있어 면역력 향상에 효과적인 음식이라고 합니다. 가래가 심하거나 기침이 많은 목감기, 코감기, 천식 치료에 쓰인다고 하는데요, 특히 가래를 삭히는 효능이 크다고 하니, 감기에 걸려 가래가 많이 끓어 목을 쓰기 힘들 때 알로에즙을 드시면 좋다고 합니다. 

성대를 보호하기 위해서는 물을 자주 마셔주는 것도 좋고 겨울에는 가습기를 이용하여 주변 환경을 촉촉하게 만들어 주는 것도 좋습니다. 담배를 자주 피거나 술을 자주 마시는 행동들은 목에 손상을 입히고 성대결절을 일으키니 되도록이면 자제하시는 것이 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.