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땅에서는 달리기, 물에서는 수영이 바로 대표적인 유산소운동이라고 할 수 있습니다. 수영을 하기 위해선 물이라는 또 장소의 제한이 있긴 하지만 효과만큼은 아주 뛰어난 운동이라고 하는데요, 그러면 오늘은 수영을 하면 어떤 효과가 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 재활운동으로도 많이 하는 수영은 무릎 관절에 무리를 덜 주는 운동이라고 합니다. 체중이 갑자기 많이 늘어났거나 평소 무릎 관절이 좋지 않은 분들은 운동하려면 어느 정도 체중감량을 한 후에 하는 것이 무릎에 좋다고 하는데요, 물속에서 하는 수영은 무릎에 자극을 주지 않아서 오랫동안 할 수 있는 운동이라고 합니다. 운 정신적인 효과도 있다고 합니다. 운동을 하고나면 세로토닌이라는 호르몬이 분비가 되어 우리몸의 근육을 이완시켜주는 작용을 한다고 합니..