바가바타 정보통

많은 사람들이 이제 곧 해가 바뀌면서 새로운 마음가짐으로 다이어트나 운동을 하실려고 하는 분들 많으신데요, 멋진 몸매를 만들기 위해 근육을 키우는 분들 많으십니다. 건강한 몸을 유지하기 위해선 적절한 운동과 함께 근육강화에 좋은 채소나 과일 등을 챙겨 먹으면 좋다고 합니다. 그래서 오늘은 근육에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 근육은 인체의 50%에 가까운 큰 장기로 한 연구에 따르면 근육량과 근력이 부족한 남성의 경우 사망 위험률이 4.1배 높았고, 보행 속도까지 부족한 경우 사망위험률이 9.5배까지 높아진다고 합니다. 근육량은 30대부터 50대까지 서서히 감소하다가 60대가 되면 급격히 줄기 시작해 80대에 50%까지 상실하게 된다고 합니다. 그렇기 때문에 근육은 평소에도 소실되지 않게 관..