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유연성이라는 말을 모르는 분들은 없으실 것 같습니다. 유연성은 인체의 관절과 근육이 얼마나 많은 범위까지 움직일 수 있는지를 나타내는 능력입니다. 유연성이 높아지면 움직임이 편안해지고 갑작스러운 부상을 예방할 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 유연성 기르는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 운동이나 어떤 동작을 할때, 자신이 생각한것처럼 몸이 움직여지지 않는 것은 몸의 유연성이 부족하기 때문입니다. 몸이 뻣뻣하여 몸을 쓰는 것 자체가 어색한 분들도 마찬가지인데요, 하지만 몸이 유연해지는법을 여러번 꾸준히 연습하면 정상적인 상태로 돌아 올 수 있다고 합니다. 몸이 유연하지 못 한 것은 체력이 부족할 경우에 나타나기도 합니다. 적당하게 근육을 길러주면서 유연성 스트레칭 동작을 반복해주어 몸이 익숙해지도록 하는..