바가바타 정보통

자전거타기 운동은 사람의 관절을 보다 튼튼하고 강하게 만들어 주기도 하여 어르신들이 가볍게 자전거를 이용하여 운동을 하시기도 합니다. 그래서 평소 관절이 좋지 않은 사람은 걷기운동, 달리기 등을 하기가 상당히 부담스러운데 자전거는 그러한 부담을 덜어낼 수 있는 운동 중에 하나입니다. 이외에도 다양한 효과가 있습니다. 그래서 오늘은 자전거 운동의 효과에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 현대인들은 혈액순환이 원활하지 않아서 손발이 차거나 한 경우가 많습니다. 자전거를 타게 되면 혈액순환을 도와준다고 하는데요, 혈액순환이 원활해져 손발이 차가운 것도 줄어들고 몸속의 노폐물도 잘 배출하게 해줄 수 있다고 합니다. 또한 자전거는 걷기나 달리기와 같은 대표적인 유산소 운동 중의 하나입니다. 유산소 운동..