바가바타 정보통

우리가 잘 알고 있는 등푸른 생선에 들어있는 오메가3는 우리 몸에 이로운 성분이라고 알고 있습니다. 하지만 요즘 같이 방사능 누출되어 해산물 및 물고기를 먹는것이 불안한 시점에서는 생선을 자주 먹는 것이 부담스럽다면 평소에 오메가3 보충제를 복용하여 영양보충을 해주는것도 좋습니다. 하지만 이 오메가3도 과하게 복용하거나 맞지 않는 사람이 복용한다면 부작용이 나타날수도 있다고 합니다. 그러면 오메가3 부작용에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 실제 이 오메가3를 음식으로 섭취하지 않고 보충제로 섭취할경우 지방산은 EPA 와 DHA를 함유하는 보충제를 선택해서 복용해야 한다고 합니다. 그리고 오메가3 하루섭취량도 이 두가지에 따른 최소 복용량과 최대 복용치가 있다고 하니 꼭 본인의 상태에 맞게 섭..