하루 단백질 섭취량 알아보기
단백질은 우리 몸의 필수 3대 영양소 중에 하나로서 신체 조직의 성장과 유지를 하는데 정말 중요한 역할을 한다고 합니다. 그 이유가 이름 자체를 보면 알 수 있는데요, 단백질이라는 이름은 기본 또는 첫 번째 장소를 의미하는 그리스 단어 proteos에서 유래했다고 하는데요, 그러면 하루 단백질 섭취량은 얼마나 되는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 나이가 들수록 자연스럽게 근육량이 줄어들게 마련인데 근육을 유지하기 위해서는 단백질 섭취가 무엇보다도 중요합니다. 단백질은 살, 피부, 심장, 머릿결, 뼈, 손톱 등 신체에 상당 부분을 차지하기 때문에 혹시 단백질이 부족할 경우 신체가 약화될 수 밖에 없다고 하니 중요하지 않을수 없습니다. 현대인들의 하루 단백질 섭취량은 1kg당 1g이라고 합니다. 체중이 50k..
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2018. 12. 11. 18:23