두피 열내리는법 알아보기

사막은 온도가 높아 식물이 자랄 수 없는 환경입니다. 우리의 머리카락도 두피에 열이 많으면 원활하게 혈액순환이 이뤄지지 못해 탈모가 진행된다고 하는데요, 두피의 열만 잘 관리 해도 건강을 지키고 탈모 또한 예방 및 치료할 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 두피 열내리는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

두피에 열이 생기는 이유는 스트레스, 피로, 혈액순환 장애, 신장의 이상, 갑상선 호르몬 이상 등으로 생겨난다고 합니다. 또한 화가 많거나 걱정이 많을 때 높아질 수도 있다고 합니다. 온도에 민감한 머리카락은 체온이 올라가면 그 자극으로 인해 머리카락이 쉽게 빠지고 탈모로 이어질 수 있는 것입니다. 두피열을 내리는 방법은 그리 어렵지 않습니다. 평소 생활습관만 잘 개선한다면 내릴 수 있고 탈모도 쉽게 예방할 수 있습니다. 

현대인들은 잦은 업무로 인한 스트레스 및 오염 등의 요인으로 불면증을 앓는 사람들이 많습니다. 잠을 이루지 못하면 피로함이 쌓일뿐만 아니라 우울증이나 정신적인 질환까지 얻을 수 있어 불면증은 반드시 개선해야하는 질환중 하나라고 할 수 있습니다. 

 

또한 수면 부족은 두피열 상승과 연결되기 때문에 더욱이 주의해야한다고 합니다. 꾸준한 운동과 혈액순환 개선을 통해 몸의 긴장을 이완시키고 피로를 풀어 불면증을 개선하는 것이 도움이 된다고 합니다. 

만병의 원인인 스트레스는 최근 현대인들에게 뗄래야 뗄 수 없는 사이로 여겨지고 있습니다. 극심한 스트레스를 받으면 뇌에 자극을 주고 그로 인해 머리에 열이 평소보다 심해진다고 합니다.  회사업무로 인한 스트레스는 마음을 비우고 부담감을 떨쳐내며 화를 다스리는 법을 배워 해소 할 필요성이 있습니다. 

목욕탕을 가게 되면 시간이 어느정도 지나면 답답한 느낌을 받습니다. 하지만 족욕이나 반신욕을 하고 나면 답답한 느낌보다 상쾌한 느낌을 더 느끼게 되는데 이는 머리는 뜨겁게 하지 않기 때문입니다. 옛부터 전해져 오는 말이 머리를 차게 해야하고 발을 따뜻하게 해야 건강할수 있다고 하는데요, 그만큼 두피에 열을 주면 탈모를 유발할수 있을뿐만 아니라 건강에도 좋지 않습니다. 족욕이나 반신욕을 하면 차가운 기운을 위로 올라가게 되어있고 따뜻한 기운이 아래쪽으로 내릴수 있게 도와준다고 합니다. 

두피에 열이 많다면 직접적인 방법으로 찬물로 머리를 감는것도 좋은 방법이라고 합니다. 쿨링감이 있는 샴푸를 사용하는 것도 도움이 되며 머리를 감은 후 드라이기를 사용하여 머리를 건조 시킬때도 차가운 바람으로 말리는 것이 좋다고 합니다. 

 

단 두피염을 앓고 있는 환자의 경우 처음에는 미지근한 물로 머리를 적시고 샴푸를 하고나서 찬물로 헹구는게 좋다고 합니다. 

우리 몸에 수분은 매우 중요한 요소 중 하나입니다. 매일 2리터 이상을 마시면 피부와 신체건강에 매우 좋다고 합니다. 적절한 수분섭취는 우리 몸의 혈액순환을 도와주며 몸에 쌓인 찌꺼기를 배출시키며 머리에 쌓인 열을 내려주는 효과가 있고, 채식 위주의 식습관은 피를 맑게하고 혈액순환을 도와주기 때문에 몸의 열을 개선하는데도 큰 도움을 준다고 합니다. 

간단한 음식섭취로 인해서도 두피의 열을 쉽게 내릴수 있습니다. 뜨거운 음식을 섭취하게 될 경우 두면부 자체가 뜨거워 지기 쉽기 때문에 피해주시는게 좋고 또한 너무 과도한 육식을 즐기거나 커피나 담배등은 대표적으로 몸의 균형을 불균형하게 만드는 음식중에 대표적인 음식입니다. 계절과일이나 야채 또는 생선이나 두부 등이 두피의 열을 쉽게 내릴수 있는 음식이라고 합니다. 

발은 우리 신체의 축소판이라고 불리울 만큼 각 신체기관과 밀접하게 관련되어 있다고 합니다. 발 마사지를 통해 자극이 가해지면 체내 혈액순환을 돕고 원활한 혈액순환은 두피에 열을 내리는 것으로 이어진다고 합니다. 

 

또한 간단한 스트레칭 및 운동을 통해 신체의 열을 배출 할 수 있어 좋은 방법이라고 합니다.

평소 바른 자세를 유지하며 가벼운 운동의 생활화가 두피 열을 내리는 효과적이라고 합니다. 두피열로 인한 탈모증상이 있는 분들은 외출 시 최대한 자외선에 노출되지 않도록 양산이나 모자를 착용하는것이 좋다고 합니다. 평소 머리에 열이 많으신 분들은 하루 아침에 다른 체질이 되지 않습니다. 우리 몸의 피로와 나쁜 생활습관들이 쌓이고 쌓이면 그 결과물로 두피에 열이 쌓이게 되어 탈모가 진행 되기도 하는 것입니다. 오늘 알려드린 방법들을 조금씩 개선해나가면 큰 효과를 얻을 수 있을 것입니다.