턱걸이 효과 알아보기
운동에는 정말 많은 종류가 있으며 헬스에서 할 수 있는 운동도 너무나 많습니다. 그 중에 간단하게 할 수 있는 턱걸이는 몸의 변화에 큰 영향이 있는 운동이라고 합니다. 하지만 턱걸이는 난이도가 높은 운동으로 근력이 없다면 한개도 하기 힘든 운동입니다. 꾸준히 해주면 다양한 운동효과가 나타나게 되는데 오늘은 이러한 턱걸이 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 앉아서 오래 일을 하고 공부를 하다 보면 새우등처럼 어깨가 굽게 됩니다. 그리고 척추도 휘게 되며 거북목이 될 수 있는데 턱걸이를 하게 되면 바른 자세를 유지하게 해주는 어깨, 팔, 등 상체 근육을 동시에 단련 시켜주게 되어 균형 있는 자세를 만들어 준다고 합니다. 새우등처럼 어깨가 굽고 척추가 휘어지신 분들은 턱걸이를 한다면 좋은 신체를 가꾸는데 도움..
생활정보
2019. 1. 28. 18:41