연골에 좋은 음식 알아보기
무릎 뼈와 뼈 사이에 위치하는 무릎연골은 무릎을 움직일 때 뼈 끼리 마찰을 줄여주는 역할을 합니다. 반면 마찰을 받는 만큼 쉽게 손상되는 부위이기도 하며 반복적인 무릎을 사용과 노화로 인해 연골이 약해진다면 무릎연골연화증 등의 질환이 발생하고 뼈와 뼈가 직접 부딪히면서 통증을 야기하기도 합니다. 무릎 연골이 마모되어 가는 것은 막을 수 없지만, 갑작스러운 손상을 예방하고 늦추기 위해서는 무릎 주위의 근력을 강화하고 유연성을 높여두는 것이 좋고 이러한 예방법 외에도 연골에 좋은 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 그러면 연골에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 장어도 연골건강에 좋은 콘드로이틴 성분이 풍부할 뿐만 아니라 소고기보다 200배나 많은 비타민A도 함유하고 있으며 비타민B..
생활정보
2018. 12. 18. 16:04