폐활량 늘리는법 알아보기
폐활량이란 공기를 최대한 들이마시고 내뱉는 들숨 날숨의 양을 말합니다. 폐활량은 충분히 노력으로 좋아질 수 있으니 폐활량을 늘리기 위해서는 본인의 꾸준한 노력이 필요합니다. 그래서 오늘은 폐활량 늘리는 법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 뭐니 뭐니 해도 걷는 것만큼 좋은 운동도 없는 거 같습니다. 가까운 거리는 되도록이면 걷고 평소에 계단을 이용하면 폐활량을 늘리는 데 많은 굉장히 많은 도움이 된다고 합니다. 그리고 그냥 걷는 것도 좋기는 하지만 숨이 찰 정도로 달리면서 걷는것이 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 따라서 5분 정도 전력질주를 한 다음 5분 정도는 빠른 걸음으로 걷는 것을 매일 30~40분 정도만 해도 폐활량이 크게 늘어난다고 합니다. 페트병이나 풍선 같은 도구를 이용한 방법도 있습니..
생활정보
2018. 12. 22. 15:59