오일 풀링 효과 알아보기

오일풀링은 방송에도 여러 번 나오고 유명인이 직접 사용해서 널리 알려졌습니다. 당연히 몸에 좋은 오일풀링 효과가 있기에 많은 분들이 직접 실행하고 계시는 것이기도 한데요, 오일풀링은 공복 시 식물성 오일을 입안에 넣고 가글을 하는 방법입니다. 입을 꼭 다문 채 오일이 입안 전체에 닿게끔 빨고 밀고 당기기를 반복하면 되는 것이라고 합니다. 그러면 오일 풀링은 어떤 효과를 가져오는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 

오일 풀링은 인도식 건강관리법으로 아침에 일어나 식물성 오일로 가글을 하는 것인데 우리들의 입 안에는 세균 및 독소, 바이러스들이 많이 존재하고 있습니다. 단순히 양치 만으로는 입안 구석구석 닦아내기 힘들고 세균 및 독소를 완벽히 제거할 수 없습니다. 하지만 오일풀링을 하게되면 입안에 세균, 독소 등을 제거하는데 효과가 있어 유명해지게 되었다고 하는데요,

식물성 가글이 구강 표면에 보호막을 형성해 플라그 생성과 세균이 치아에 달라붙는 것을 방지해주고 침샘을 분비를 증가시켜 침을 통한 디톡스 효과를 볼 수 있다고 합니다. 

 

자고 일어나서 하는 것이 효과가 좋다고 하며 가장 유명한 효과는 우선 구강의 건강과 치아미백, 입냄새, 비염, 두통, 피부혈색이 좋아지고 천식에도 좋다고 합니다. 

그리고 입 속 세균 감소와 치은염을 유발시키는 치태를 제거하는 효과도 있고 몸 속 활성산소량 감소, 피부질환, 비염 개선 효과, 섬유 근육통과 일반 근육통 개선, 기관지 질환, 갑상선 등을 완화, 불면증을 개선하여 피로감 해소, 감기로 인한 콧물, 목 안에 통증, 두통 등 감소효과, 폐관련 질환을 호전시키는 효과, 만성피로를 줄여주며 간질환이 있는 경우 호전, 고혈압과 대장질환을 개선시켜주는 효과가 있다고 합니다. 하지만 이 같은 사례들은 짧은 기간을 통해 이뤄진 것이 아니라 오래 지속했을 경우인 점 참고 해야 합니다. 

주의할 점은 오일을 입안 깊숙이 넣고 가글링하면 오일 일부가 목구멍으로 넘어가 구역질을 할 수 있기 때문에 입안에서 오일과 침이 계속 움직이게 하는 것이 중요 하다고 합니다. 그리고 나서 잘 뱉기만 하면 되는데요, 소요 시간은 15분~ 20분정도 하시면 된다고 합니다. 

오일 사용은 카놀라 오일, 해바라기씨 오일, 올리브오일, 땅콩오일, 코코넛오일, 등 식물성 오일을 사용하는 것이 좋으며 주의할 점은 치아를 뽑고 난 다음에는 감염의 위험이 있으므로 피하는 것이 좋다고 합니다. 

 

매일같이 언제해도 상관없지만 세균이 가장 많이 모여 있는 아침에 하는 것을 추천하며, 아침에 물을 한 잔 마시고 하면 가글링이 더 쉽다고 합니다. 

오일풀링을 하면 명현 현상이 나타난다고도 합니다. 명현 현상은 몸이 치유해가는 과정에서 일시적으로 다른 증상이 발생했다가 치유되는 것을 말합니다. 따라서 처음 오일풀링을 하는 분들이라면 명현 현상이 발생할 수 있습니다. 오일풀링은 세균을 없애주는 작용을 하므로 강력한 해독효과를 볼 수 있습니다. 따라서 처음 시작하고 1~2주 동안은 명현 현상이 생길 수 있다고 합니다. 

명연 현상으로는 목에 가래가 자주 끼고 목안에 통증이 생길 수도 있고 평소보다 몸이 쳐지고 졸린상태가 올 수도 있으며 기침이 자주 나오거나 얼굴에 불그스름한 반점이 생길 수 있다고 합니다. 설사, 구토를 하는 경우가 생길 수 있고 가끔씩 잇몸이 붓거나 통증이 생기는 경우가 있습니다. 또한 치아관련하여 아말감, 금니 등을 씌운 경우 떨어질 수 있고 위와 같은 증상들은 대부분 1~2주 이내로 사라지며 그 다음부터 오일풀링 효과를 보는 경우도 있다고 합니다.

과학적으로 입증되지 않은 오일풀링은 그냥 인도의 민감요법일 뿐입니다. 오일풀링이 흡입성 페렴을 일으킬 가능성이 있다고도 합니다. 그리고 환자가 오일풀링을 하는 과정에서 기름의 일부가 목뒤로 넘어가 그 기름이 후두와 기관지를 거쳐 페로 유입되면서 반복적으로 염증을 일으켜 페렴에 이르게 했다고도 합니다. 

 

이외에도 오일풀링을 금니나 아말감 등 보철물이 있는 사람이 오래 하게되면 수은이 체내에 흡수가 될 수 있다니 금니나 보철물이 있는 사람은 5분 내에 끝내야 한다고 합니다. 

잘사용하면 득이되지만 잘못 사용하면 독이 될 수도 있은 오일풀링은 효과와 부작용이 동시에 있는 것입니다. 피부미용 혈색 구강 청결등 다양한 오일풀링 효과가 있지만 검증되지 않았기 때문에 오일 풀링을 하시게 될 경우 오일풀링 부작용도 함께 있다고 생각하시고 하시기 바랍니다.