목젖 부었을때 대처법 알아보기

자고 일어났을때 목이 붓고 아픈 경험을 해보신 분들이 계실텐데요, 목이 부으면 침삼키는 것조차 어렵습니다. 목젖은 호흡에도 깊은 영향을 끼치며 대부분 바이러스 감염이 문제가 된다고 합니다. 피로가 누적이 되거나 스트레스로 인해서 목이 붓기도 하는데요, 오늘은 목젖 부었을때 대처법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

충분한 수분보충 및 습도조절이 가장 중요합니다. 목이 건조하면 목젖이 더 붓고 아플 수 있기 때문에 물을 자주 마셔 충분한 수분보충을 해주고 건조한 환경을 개선하기 위해 습도를 알맞게 맞춰 주는 것이 좋다고 합니다. 또한 목젖이 부었을 때는 평소보다 신경을 써 입안을 깨끗이 해주는 것이 좋습니다. 

목젖부었을때는 물을 많이 섭취해 주시는 것이 좋지만 이때 너무 차가운 것은 오히려 더욱 자극을 줄 수 있기 때문에 따뜻하거나 미지근한 차를 섭취해 주시는 것이 좋습니다. 

 

기관지에 좋은 차에는 도라지차와 생강차, 모과 등이 있으며 이러한 차를 자주마셔 준다면 통증 또한 어느정도 완화가 되도록 도와준다고 합니다. 

그리고 충분한 휴식이 필요합니다. 스트레스 같은 피로가 쌓이게 되면 몸의 면역력이 떨어집니다. 면역력이 떨어지게 되면 바이러스에 쉽게 노출되어 질병에 잘 걸릴 수 있습니다. 그러니 스트레스나 피로가 쌓였다면 충분한 휴식을 통해 풀어 주는게 좋습니다. 

목젖이 부으면 음식을 삼키기 힘들기 때문에 죽과 같이 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 목에 열을 식히기 위해 차가운 아이스크림 같이 부드럽고 찬 음식을 먹는 것도 좋은 방법입니다. 살균 효과가 있는 무와 꿀을 1:1 비율로 섞어 먹으면 부은 목젖을 가라앉히는데 도움을 준다고 합니다. 

면역력에 좋은 비타민C를 섭취하는 것이 회복에 도움을 준다고 합니다. 비타민C가 풍부하게 들어있는 차나 비타민 캔디 등을 통해 비타민C를 충분히 섭취해주면 좋습니다. 

 

또한 소금물로 양치질을 해주는 것도 도움이 된다고 합니다. 하루 3회 소금물로 양치를 해주시면 호흡기 감염을 40%정도 감소할수 있다는 말이 있습니다. 소금말고 식초를 이용해도 같은 효과를 볼수가 있다고 합니다. 

목젖부었을때 도움이 되는 음식으로는 파인애플을 꼽을 수 있습니다. 블로멜라닌이라는 성분이 함유되어 있는 파인애플은 몸 속의 염증을 가라앉혀주는 효능과 함께 체력회복 보충에도 도움이 되어 면역력을 높여 주는 효과까지 지니고 있다고 하는데요, 따라서 목젖부음 증상으로 불편함을 느끼고 계신다면 증상회복에 효과적인 파인애플을 섭취해 주시는 것도 좋습니다. 

특히 감기나 기관지 건강에 악영향을 줄수 있는 겨울에 목관리는 필수라고 할 수 있습니다. 목젖이 붓는것은 다양한 이유가 있지만 주로 기관지에 문제가 생겼을때 같이 영향을 받는 곳이기 때문에 평소 기관지에 좋은 음식을 많이 섭취하여 예방하는것도 좋습니다. 목젖 부었을때 오늘 소개해드린 위와 같은 방법으로 관리해주면 충분히 붓기를 가라앉히고 통증도 줄어드니 실생활속에서 이용해보시기 바랍니다.