혈전에 좋은 음식 알아보기

우리 몸을 구성하고 있는 것 중 하나가 피입니다. 이런 피가 몸을 제대로 통하지 않고 있는 것이 혈전이며 건강을 위해 중요한 혈관 건강입니다. 혈전은 피가 정체되거나 응고되는 현상으로 혈관을 막아 혈관건강에 영향을 미치는 것으로 피떡이라고도 불린다고 합니다. 그럼 혈전을 예방에 도움을 주는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

양파는 우리가 특히 많이 쓰는 음식재료입니다. 양파는 각종 요리에 맛을 돋워주는 역할을 한다고 합니다. 생으로 먹기에는 살짝 매울 수도 있지만 익히면 매운맛은 사라지고 달달함으로 사랑받는 음식재료인데요, 이러한 양파가 혈전을 녹여주고 나쁜 콜레스테롤의 수치도 낮춰주는 효과가 있다고 하니 평소에 양파를 챙겨 먹으면 좋을 것 같습니다. 

낫또에는 키나제라는 혈전을 녹여주는 성분이 들어있고 카라콜레인이라는 피의 흐름을 좋게 해 주는 성분이 들어있다고 합니다. 

 

혈전에는 아주 좋은 식품이고 이로 인해 발생할 수 있는 동맥경화, 고혈압 등 각종 질병을 예방하는 데에도 좋다고 합니다. 낫또와 비슷한 청국장으로도 섭취하면 좋습니다.

마늘은 항암효과가 있다고 알려져있는 음식입니다. 항암효과 외에 항염작용도 한다고 하는데요, 특히 요리할 때 정말 안 쓰이는 곳이 없을 정도로 많이 쓰입니다. 마늘은 혈전을 녹여주고 혈소판 작용을 억제해서 혈관건강을 지키는데 큰 도움이 된다고 합니다. 생으로 먹는 것도 좋지만, 특유의 알싸함으로 드시기 힘들어하시는 분들이 많은데 이럴 땐 익혀서 드셔도 혈전 녹이는 식품으로서 효과는 같다고 합니다. 

견과류는 불포화지방산이 많이 들어있습니다. 불포화지방산은 혈액 속에 중성지방을 배출하는 효과가 있어서 혈전이 생성되는 것을 억제해준다고 하는데요, 하지만 아무리 좋아도 너무 많이 드시면 좋지 않습니다. 견과류는 열량이 높기 때문에 하루 적정량 이상 드시면 오히려 건강에 나쁜 영향을 끼칠 수도 있다고 합니다. 

올리브유에는 콜레스테롤의 배출을 도와주는 올레인산 성분이 굉장히 풍부하여 혈전에 도움이 된다고 합니다. 올리브유와 더불어 콩은 혈관 내에 쌓인 콜레스테롤과 노폐물을 제거해 주어 혈액순환이 원활히 되게 도와 준다고 합니다. 

 

또다른 음식으로 오메가3가 들어있는 음식은 혈액을 맑게 해 주고 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 혈행개선에 도움이 많이 되는 오메가3는 이미 유명합니다. 일반음식에는 고등어 등 등푸른 생선과 연어, 정어리에 많이 들어있다고 합니다. 

이 외에도 딸기나 포도 등 여러 식품이 많이 있습니다. 이렇게 혈전이 덜 생기도록 하는 음식을 섭취해주는 것도 좋지만 애초에 생기지 않도록 원인을 제거해주시는 것이 가장 좋습니다. 그리고 만약 증상이 심한 경우에는 좋은 음식을 먹기에 앞서 병원을 가시는 것이 가장 좋습니다. 병은 참으면 더 큰 문제를 불러일으키기 때문에 주저하지 마시고 치료 받으시기 바랍니다.